Dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Mental dunia pada tanggal 10 Oktober, conversations4change ingin mengingatkan kembali akan pentingnya menjaga kesehatan mental dan apa saja yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan mental Anda dan orang-orang yang bekerja untuk Anda, seperti anggota tim Anda.
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, kesehatan mental merupakan hal yang tidak dapat dianggap remeh, karena dapat mempengaruhi cara seseorang dalam berpikir, merasakan dan berperilaku. Kesehatan mental juga berpengaruh terhadap tingkat stress dan kesehatan fisik seseorang,Â
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), orang yang sehat mental adalah orang yang mampu mewujudkan potensi dirinya secara maksimal, mampu mengelola stres secara normal, dan mampu berkarya secara produktif. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengambil tindakan untuk menjaga kesehatan mental Anda dan tempat kerja Anda.Â
Terdapat beberapa penyebab umum pemicu masalah kesehatan mental karyawan, yaitu :Â
Terlibat konflik dengan rekan kerja;
Hubungan tidak harmonis dengan atasan;
Tidak adanya penerapan Work Life Balance.
Lantas apa yang Anda dapat lakukan ?
A. Untuk Anda
Pastikan Anda mempunyai waktu untuk self care, seperti mendengarkan musik, membaca buku, ataupun melakukan hobby yang dapat mengurangi stress Anda, dan jika mungkin lakukanlah hal ini setiap hari. Misalkan dalam perjalanan ke kantor atau pulang ke rumah.Â
Kelilingilah diri Anda dengan orang-orang yang menyayangi Anda, seperti keluarga atau teman baik
Ciptakanlah hidup yang lebih besar dari pekerjaan Anda, seperti menjadi relawan di suatu organisasi atau menekuni hobi yang Anda bisa banggakan, sehingga pekerjaan tidak menjadi satu-satunya identitas Anda.Â
Jika Anda mengalami permasalahan di tempat kerja, cobalah untuk mendiskusikannya dengan atasan atau HR Anda secara diplomatik.
Dan yang terakhir, jika segala cara sudah Anda lakukan, namun tetap merasa tidak ada perubahan atau bahkan semakin parah, jangan segan segan untuk meminta bantuan professional.
B. Bagi perusahaan
Penting bagi perusahaan untuk mengambil langkah aktif untuk memastikan pekerja merasa bahagia, aman dan nyaman bekerja di perusahaan Anda, karena ini akan mempengaruhi kinerja pekerja Anda.Â
Berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda terapkan di perusahaan untuk memastikan bahwa karyawan Anda merasa aman dan nyaman bekerja di tempat Anda:
Pastikan leaders atau calon leaders Anda, mempunyai kemampuan yang mumpuni dalam mengekspresikan ide, mendengarkan keluhan, mengatasi konflik dan memberikan penghargaan kepada pekerja,
Berikan pelatihan tentang kesehatan mental secara berkala.
Pastikan tidak ada stigma tentang orang yang mengalami tantangan dalam kesehatan mental dengan kebijaksanaan anti diskriminasi dan pelecehan.
Memberikan Employee Assistance Programme untuk pekerja.
Secara berkala melihat attendance rate karyawan Anda dan memberikan perhatian khusus kepada karyawan yang sering tidak masuk kantor.
Secara berkala melakukan survey tentang perasaan karyawan bekerja di tempat Anda, sehingga Anda bisa mengambil langkah koreksi.
Dan yang terpenting adalah perusahaan memastikan bahwa seluruh karyawan merasa mendapat dukungan, bantuan, dan tidak mendapatkan diskriminasi dari perusahaan, atasan, atau rekan kerja.
Jika Anda memiliki pertanyaan, silahkan email info@conversations4change.com
Sumber
Andina, Y. R. (2023, February 28). Pentingnya mental health awareness di Lingkungan Kerja. Kemenkes. https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/2232/pentingnya-mental-health-awareness-di-lingkungan-kerjaÂ
Indana, W. (2022, December 21). Pentingnya hr Perusahaan Menjaga Kesehatan mental karyawan. Centre of Digital & Human. https://cdhx.gmlperformance.com/articles/pentingnya-hr-perusahaan-menjaga-kesehatan-mental-karyawanÂ
Makassar, H. (2023, July 21). Pentingnya Menjaga Kesehatan mental di tempat Kerja. Hermina Hospitals. https://www.herminahospitals.com/id/articles/pentingnya-menjaga-kesehatan-mental-di-tempat-kerja.htmlÂ
Comentarios