Akhir tahun seringkali menjadi waktu yang tepat untuk berhenti sejenak, merenung, dan merefleksikan perjalanan hidup yang telah dilalui. Saat kita menutup lembaran tahun yang telah berlalu, ini adalah kesempatan untuk melihat kembali pencapaian, tantangan, dan pelajaran yang telah didapat. Refleksi diri adalah langkah penting untuk memperbaiki kualitas hidup dan membuat keputusan yang lebih bijaksana, proses ini memberi kita ruang untuk mengevaluasi keputusan yang telah dibuat, menyusun ulang tujuan yang ingin dicapai, dan merencanakan langkah-langkah baru di tahun yang akan datang
Apa saja yang Anda dapatkan dengan melakukan refleksi diri ?
Menemukan potensinya
Seringkali orang merasa sulit menemukan potensi yang terpendam didalam dirinya. Oleh karena itu, refleksi diri mungkin menjadi kuncinya. Refleksi diri juga berarti mengevaluasi apa yang telah Anda lakukan selama ini. Dengan demikian, Anda bisa mengetahui potensi yang ada didalam diri Anda.
Menyadari tujuanÂ
Melatih refleksi diri membuat seseorang memikirkan segala aktivitas yang dilakukannya. Selama proses ini tidak jarang orang merenungkan apa yang telah mereka lalui. Melalui introspeksi, kita dapat menemukan mana yang harus dipertahankan dan mana yang harus dilanjutkan. Hasilnya, dia akan tahu apa yang sebenarnya ingin dicapai.
Bersemangat
Orang yang sudah mengetahui tujuan hidupnya akan lebih bergairah dibandingkan yang tidak. Oleh karena itu, refleksi diri meningkatkan kepositifan batin Anda.
Lebih Peduli
Dari proses refleksi diri, seseorang akan menyadari bahwa dunia ini memiliki sesuatu untuk setiap orang. Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak egois dan hanya mementingkan diri sendiri. Dengan demikian, jiwa kepedulian seseorang akan lebih berkembang.
Menghargai Waktu
Salah satu lawan umat manusia yang paling tangguh adalah waktu. Orang seringkali suka menunda pekerjaan hingga waktu habis. Oleh karena itu, dalam proses refleksi diri, Anda perlu memikirkan apakah Anda menggunakan waktu dengan baik dan tidak malas.
Apa yang Anda dapat lakukan untuk memulai melakukan refleksi diri ?
Tidak ada kata terlambat untuk mulai merenungkan diri sendiri. Jika Anda bingung harus memulainya dari mana, coba ikuti cara-cara di bawah ini.
1. Buat jurnal
Kapan pun Anda merasa marah, kecewa, sedih, atau bahagia, tuliskan alasan ledakan tersebut dalam jurnal mental jika memungkinkan. Halaman Harvard Business Review merekomendasikan untuk membuat jurnal sedetail mungkin agar Anda dapat mengingat momen-momen penting dengan lebih mudah.
2. Siapkan pertanyaan penting
Sebelum Anda mulai melakukan refleksi, Anda perlu membuat daftar pertanyaan berdasarkan situasi Anda saat ini.
Setiap orang mungkin memiliki pertanyaan berbeda, tetapi berikut beberapa contohnya.
Apa ketakutan terbesar Anda?
Apa penyesalan terbesar selama ini?
Adakah kondisi khusus yang dapat dengan mudah membuat Anda bahagia?
Situasi seperti apa yang Anda harapkan di masa mendatang?
Seperti apakah kehidupan ideal Anda?
Pastikan untuk tidak membohongi diri sendiri ketika harus menjawab berbagai pertanyaan tersebut.
3. Pilih metode refleksi diri yang sesuai
Setelah menyiapkan pertanyaan, Anda bisa memilih metode refleksi diri yang paling sesuai.
Beberapa dari Anda mungkin memilih untuk melakukan ini sambil bermeditasi. Namun, ada juga orang yang suka jalan-jalan santai di taman. Pilihlah metode yang membuat Anda berada dalam keadaan tenang dan fokus sehingga Anda dapat menjawab pertanyaan dengan jujur ​​dan nyaman.
4. Jadwalkan waktu refleksi
Konsistensi merupakan kunci penting untuk mencapai tujuan refleksi diri. Pasalnya, Anda tentu memiliki pengalaman baru seiring berjalannya waktu sehingga refleksi diri perlu dilakukan secara berkala.
Penting untuk diingat bahwa refleksi bukanlah waktu untuk menyalahkan diri sendiri atau berlarut dalam penyesalan atas keputusan yang sudah dibuat.
Jika refleksi justru membuat Anda merasakan hal tersebut, sebaiknya ubah cara Anda dalam merefleksikan diri. Bila perlu, Anda pun bisa berkonsultasi ke psikolog.
Jika Anda memiliki pertanyaan, silahkan email info@conversations4change.com
Rujukan
Comments